五一假期临近，阳光明媚，春光大好，春游出行虽然值得期待，但家长们也别只顾着埋头查攻略、订酒店，陪孩子玩耍观赏美景时，家长切莫忘记绷紧健康安全这个弦。

保障孩子出行的健康安全、远离危险，这份健康安全出游攻略请收下！

饮食要注意

在旅途中孩子的饮食可能会受到影响。为了避免食物中毒和消化不良，家长们应该尽量避免给孩子食用生冷食物和未煮熟的食物。同时，也要注意饮食卫生，避免给孩子喝未煮沸的水和未消毒的饮料。

另外，家长们还应该注意孩子的饮食均衡。在旅途中，孩子的饮食可能会受到限制，导致营养不均衡。因此，家长们应该尽量保证孩子的饮食多样化，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。

行程要合理

出行旅游，舟车劳顿，家长们应该尽量避免过度疲劳和过度劳累。对于长途旅行，可以在行程中适当安排休息时间，让孩子有足够的时间休息和恢复体力。此外，也要避免过度运动和过度消耗体力，以免影响孩子的身体健康。

在旅途中，孩子的睡眠也非常重要。家长们应该尽量保证孩子有足够的睡眠时间，以保证他们的身体健康和精神状态。如果孩子在旅途中无法保证充足的睡眠时间，家长们可以考虑在行程中适当安排午休时间，让孩子有机会休息。

防晒要做好

阳光明媚，户外活动注意防晒，孩子的皮肤容易受到阳光的伤害。因此，家长们应该给孩子涂上适当的防晒霜，尽量避免在中午时分和阳光最强烈的时候外出。此外，也要给孩子穿上透气性好、颜色浅的衣服，以减少阳光对皮肤的伤害。

在选择防晒霜时，家长们应该选择适合孩子年龄和肤质的产品。对于婴儿和幼儿，应该选择SPF值高、不含香料和化学添加剂的防晒霜，以避免对皮肤造成刺激和伤害。

医疗急救要准备

在旅途中孩子可能会发生意外或突发疾病。因此，家长们应该随身携带基本的急救药品和医疗用品，如创口贴、消毒液、退烧药、感冒药等。同时，在出行前，也要了解目的地的医疗资源和急救设施，以便在需要时及时就医。

在选择药品时，家长们应该尽量选择口服药品和外用药品，避免给孩子注射药物，必要的时候及时医院就医。此外，在给孩子服用药品时，也要注意剂量和用药时间，以避免对孩子的身体造成不良影响。

安全意识要提高

不管什么时候，孩子的安全是最重要的。因此，家长们应该提高孩子的安全意识，教育他们如何保护自己，如何避免意外事故的发生。在旅途中，家长们也要时刻保持警惕，尽可能避免孩子接触危险的物品和场所，确保孩子的安全。

在教育孩子安全意识时，家长们可以采用游戏、故事等方式，让孩子更容易理解和接受。此外，家长们还可以在旅途中给孩子穿上明显的标志，如红色帽子、背包等，以便在人群中更容易找到孩子。

常见疾病的防治

出行路上，因为冷了、热了等等，孩子可能会遇到一些常见的疾病，如感冒、腹泻、皮肤过敏等。家长们应该了解这些疾病的预防和治疗方法，以便在需要时及时处理。

感冒。孩子抵抗力弱，容易感染感冒病毒，因此家长们应该注意孩子的保暖，避免让孩子在寒冷的环境中过度活动。如果孩子感冒了，家长们可以酌情给孩子服用退烧药等药品，如果情况严重需要及时到就近医院就诊。

腹泻。孩子容易因为饮食不当或饮用未消毒的水而引起腹泻。家长们应该注意孩子的饮食卫生，避免给孩子食用生冷食物和未煮熟的食物。如果孩子出现腹泻症状，家长们可以酌情给孩子服用胃肠粘膜保护剂（如蒙脱石散等）、益生菌、口服补盐液等药品，注意孩子的饮食和休息，观察孩子精神反应、脱水情况，如果情况严重也需要及时到就近医院就诊。

皮肤过敏。孩子容易因为接触过敏原（如花粉、海鲜等等）而引起皮肤过敏。家长们应该注意孩子的饮食和穿着，避免让孩子接触过敏原。如果孩子出现皮肤过敏症状，家长们可以给孩子涂上适当的药膏或药水，口服抗组胺药（如西替利嗪、氯雷他定等等），注意饮食和休息，若出现严重过敏反应，及时医院就医。

在五一假期中，家长们要特别关注孩子的健康和安全。通过合理安排行程、注意饮食卫生、做好防晒、准备医疗用品和提高安全意识，可以有效保护孩子的健康和安全。希望家长和萌娃们，在出行中度过一个愉快、健康、安全的假期。

通用医疗成飞医院儿科就诊指南

儿科/新生儿科门诊

周一至周日

（上午8：00-12：00 下午13：30-17：30）

儿童急诊

周一至周日全天（24小时诊疗服务）

【来源：贺毅】