失眠是一种常见的睡眠障碍问题，主要表现为入睡困难、多梦易醒、醒后难眠，同时伴有日间疲乏、注意力不集中、工作效率低下等症状。世界卫生组织公布的最新数字显示，全球近1/4的人受失眠困扰，每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍，我国失眠人群也呈明显上升趋势。无论是工作繁忙的白领、学业压力大的学生，还是居家养老的中老年人，都有可能遭受失眠的折磨。

失眠严重影响了人们的睡眠质量和生活质量，同时也容易导致其他疾病，比如失眠与高血压、糖尿病、心血管疾病的发病和恶化均有一定关联，今天，就给大家介绍一些治疗失眠常见中药材，希望能对大家有所帮助。

一、中医如何看待失眠？

首先，中医认为，失眠属于“不寐”“不寤”“夜不瞑”“目不瞑”“不得卧”“不得眠”“不能眠”等范畴。中医认为本病系邪气侵淫脏腑,卫气行于阳、不能入阴,并以经常不能获得正常睡眠为特征。主要表现为睡眠时间、深度的不足,轻者入寐困难,或寐而不酣、时寐时醒、或醒后不能再寐,重则彻夜难眠。中医认为营卫失调、阴阳失衡、脏腑衰退是引起不寐的主要病因。

二、中药治疗失眠的原理

中药治疗失眠的机制主要是通过提供舒缓和放松的草药成分来帮助患者入眠。这些草药与中枢神经系统相互作用，提高睡眠质量和调整睡眠周期。

三、中药治疗失眠的优势

1.个体化治疗

中药在治疗失眠时，可以根据患者的具体症状、心理状态和体质差异，实施个体化的治疗方案。这是中药相较于西药的一个明显优势，可以更好地满足患者的不同需求。

2.多维调节作用

中药治疗失眠的是通过调节神经系统、内分泌系统、免疫系统等多个系统的功能，从而达到促进入眠和保持睡眠的效果。临床研究表明，中药可以调节人体的生物钟，调整睡眠结构，提高睡眠质量。

3.副作用小

相对于治疗失眠的西药来说，中药的副作用较小，这主要归于中药的天然来源和温和调养的特点。一般情况下，中药治疗失眠不会产生依赖性。

四、常见的中药

1.酸枣仁

酸枣仁是鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，别名枣仁。酸枣仁性味甘酸平归肝、胆、心经，具有安神养心、敛汗生津之功效。其药效温和，适合长期使用，因此被称为治疗失眠的优选中药。

适宜人群：长期失眠、多梦易醒、心神不宁的人群，尤其适合因精神压力大或思虑过度引发的失眠症状人群。

禁忌人群：湿气重、痰重、过度劳累、情绪波动大、肝肾功能不全及有过敏史的人应慎用。

2.茯苓

茯苓是多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，其甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心安神之功效，多与补气养血安神药配伍使用，如归脾汤，与人参，黄芪，当归，远志，等同用。

适宜人群：头目眩晕、水肿尿少、心悸、失眠健忘的人群。

禁忌人群：胃下垂、子宫下垂、气短乏力的人群需谨慎使用。

3.柏子仁

柏子仁是柏科植物侧柏的干燥成熟种子，其性平、味甘，归心、肾、大肠经。具有养心安神，润肠通便、止汗的功效。服用柏子仁时，将柏子仁洗干净用水煎煮，在睡前服用。

适宜人群：对于一些经常出现头晕目眩或者经常盗汗的患者有着非常显著的治疗效果。

4.首乌藤

首乌藤为蓼科植物何首乌的藤茎，又名夜交藤。其性味甘平苦，温和不燥，归心、肝经。夜交藤具有养心安神、祛风通络之功效。

适宜人群：因阴血不足引起的失眠多梦、心神不宁者，尤其是劳累过度、心血耗损的人群。

禁忌人群：脾虚泄泻、风寒感冒、孕妇、哺乳期女性及相关成分过敏的人群应慎用。

注意

中药作为一种传统治疗方式，在失眠治疗中的应用，展现了其独特的优势。但在使用中药治疗失眠时，建议寻求专业中医师的指导，确保选择适合自身情况的药物，以免产生不必要的副作用。

【来源：于雪阳】