近年来，全球气候变化导致的极端天气现象愈发明显，尤其是夏季高温天气频频来袭。随着气温的不断攀升，各地陆续出现了持续高温、酷暑难耐的天气状况。根据气象部门的监测数据显示，多个城市的气温接连突破了历史高点，甚至出现了“热浪”警报。在这种极端气候下，人们的生活和工作都受到了一定影响，热射病等与高温相关的健康问题也随之增多。

在炎热的阳光照射下，尤其是长时间暴露在户外的工作者、运动员和儿童，更容易面临中暑和热射病的风险。因此，提高人们对热射病的认识，及时采取预防措施至关重要。

一、什么是热射病？

热射病是一种由于体内温度调节机制失调，导致体温过高而引发的严重疾病。它通常发生在极端高温环境下，尤其是在剧烈运动或长时间暴露于高温的情况下。热射病分为两种类型：

1. 经典热射病：多见于老年人、小孩以及那些有基础疾病的人群，通常是由于长期处于高温环境中引起的。

2. 运动性热射病：多见于年轻人和运动员，通常是因为在高温条件下进行剧烈运动造成的。

二、热射病的症状

热射病的症状分为轻重不同，但当体温超过40°C时，可能会出现以下严重症状：

1.高体温：体温明显升高，通常达到40°C以上。

2.神志改变：意识模糊、昏迷、癫痫等。

3.皮肤表现：皮肤干燥、无汗或出汗异常（在运动性热射病中可能会大量出汗）。

4.呼吸急促：呼吸频率增加，甚至出现呼吸困难。

5.心率增快：心跳加速，可能伴随心动过速。

6.肌肉痉挛：部分患者会出现腿部、腹部或大腿肌肉痉挛。

三、热射病的成因

热射病的发生通常与以下几种因素有关：

1.高温环境：持续的高温天气是主要诱因，尤其是在湿度较高的天气条件下，人体散热变得更加困难。

2.剧烈运动：在高温条件下进行剧烈或长时间的身体活动，会增加体内热量的产生，容易导致热射病的发生。

3.个体差异：年龄较小或较大的个体、肥胖者、慢性病患者、孕妇等群体更易受到高温影响，增加热射病的风险。

4.水分补充不足：长时间暴露在高温环境中，如果没有及时补充水分，身体会出现脱水现象，导致体温调节能力下降。

四、预防热射病的方法

在高温天气中，预防热射病至关重要。以下是一些有效的预防措施：

1.避免高温时段外出：尽量避免在气温最高的时段（通常是中午11点至下午4点）进行户外活动。如果必须外出，尽量选择阴凉处、佩戴宽边帽子和太阳镜。

2.穿着轻便衣物：选择轻薄、透气的衣物，避免穿着深色和紧身的衣服，以促进体热的散发。

3.保持水分充足：随时补充水分，尤其是在出汗后，饮用含电解质的饮品可以帮助维持体液平衡。

4.注意饮食：饮食要清淡，多吃水果和蔬菜，减少摄入高脂肪和高热量的食物，以减轻身体负担。

5.定期休息：在高温环境中工作或运动时，定期休息，以降低身体的热负荷。

五、热射病的应对措施

如果发现自己或他人出现热射病的症状，应立即采取以下措施：

1.迅速降温：尽可能将患者移至阴凉处或空调环境中，脱去多余的衣物，用湿毛巾、冰袋等物品冷敷患者的腋下、颈部和腹股沟等部位。

2.补充水分：如果患者意识清醒且能够吞咽，应给予清水或含电解质的饮料；如意识模糊或昏迷，不可强行灌水，应立即就医。

3.监测体温：定期监测患者的体温，并记录变化情况。如体温未能迅速下降，或者症状加重，应及时联系医疗机构进行进一步处理。

4.寻求医疗帮助：如果患者出现意识丧失、癫痫或其他严重症状，需立即拨打急救电话，寻求专业医疗人员的帮助。

随着全球气候变化的加剧，持续高温天气已成为常态。我们每个人都应加深对热射病的认识，采取有效的预防措施，保护自己和他人的健康。当高温来袭时，关注自身的身体状况，正确应对可能出现的症状，确保安全度过夏季。记住，保持良好的生活习惯和应对措施，将是抵御热射病的最佳防线。

参考文献：

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【来源：贺毅】