随着科技的发展，电子设备已经深入到我们的日常生活中，许多孩子在日常生活中几乎整天都盯着手机、电视等电子屏幕。娃哭了，动画片给放一放；吃饭时娃闹了，手机给他看一看；有事没事，娃们拿着大人手机刷个抖音……以上情况比比皆是，这些设备中的内容往往色彩鲜艳，声音刺激，对孩子的吸引力极大。然而，这种过度依赖屏幕的行为，正在逐渐改变孩子们的日常活动和社交方式，甚至影响他们的身心健康。这类喜欢看手机、看电视等等长时间盯着屏幕的行为，医学研究有一类统称——屏幕暴露。

世界卫生组织曾发布了一份有关幼儿接触电子屏幕时间的建议报告，建议2岁以下幼儿不要接触任何电子屏幕，2～5岁儿童每天接触电子屏幕的时间不能超过1小时。

长时间屏幕暴露对儿童发育的影响

1. 视力问题：长时间盯着电子屏幕，尤其是近距离盯着手机、电脑等，容易导致孩子的视力下降。电子屏幕的光线对眼睛的刺激较大，容易引起视疲劳。

2. 认知问题：过度依赖屏幕会影响孩子的认知发展，使他们缺乏思考和想象力，影响语言表达能力。

3. 社交问题：过度沉迷于屏幕，会使孩子忽视现实生活中的社交活动，影响他们的社交能力。

4. 心理问题：长时间屏幕暴露可能导致孩子沉迷虚拟世界，忽视现实生活，进而影响他们的心理健康（如注意力缺陷多动障碍、孤独症等等）。

5. 睡眠问题：过度依赖屏幕可能导致孩子睡眠质量下降，进而影响生长发育。

当下随处可见儿童屏幕暴露的问题？

1. 社会环境：现代社会中，电子产品无处不在，吸引了孩子们的注意力。

2. 家长疏忽和纵容：一些家长忽视了对孩子屏幕使用的监管，放任孩子过度依赖屏幕，也可能有家长的纵容，太小的孩子缺乏基本的判断力，很多时候屏幕的使用，不是真正的孩子自己想要。

3. 内容吸引力：电子屏幕上提供的内容往往色彩鲜艳、声音刺激，容易吸引孩子的注意力。

4. 教育方式的偏差：一些家长过于依赖电子产品作为教育工具，忽略了其他更有效的教育方式。

建议

1. 设定屏幕使用时间：家长应该为孩子设定每天的屏幕使用时间，并严格执行。对于学龄前儿童，建议每天不超过一小时。

2. 选择适合的内容：为孩子选择适合他们的内容，避免过于刺激或暴力内容。同时，家长应避免让孩子观看电子屏幕太久，尤其是在餐前和睡前。

3. 鼓励户外活动：鼓励孩子参与户外活动，如运动、游戏等，以减少他们对电子设备的依赖。

4. 培养阅读习惯：阅读是一种更有效、更有益于孩子成长的替代屏幕的活动。家长可以鼓励孩子多读书，并陪他们一起阅读。

5. 建立良好的家庭规则：建立一个家庭规则，规定家庭成员在使用电子设备时的行为和态度。这样可以帮助孩子理解并接受合理的屏幕使用限制。

6. 引导孩子正确使用电子设备：家长可以引导孩子正确使用电子设备，如学习新的技能、与他人交流等。这样可以帮助他们更好地理解电子设备的用途。

7. 定期检查视力：定期带孩子去眼科医生那里检查视力，及早发现并纠正视力问题。

家长应该重视儿童屏幕暴露的问题，采取适当的措施来限制孩子的屏幕使用时间，引导他们健康地使用电子设备，为孩子的健康成长尽一份力。